La technique de la grenouille : Le secret pour en faire plus
L'écrivain américain Mark Twain a dit un jour : "Mangez une grenouille vivante dès le matin et rien de pire ne vous arrivera le reste de la journée".
Cette citation emblématique est à l'origine de la technique "Eat The Frog", une méthode de hiérarchisation et de productivité qui permet d'identifier les tâches les plus difficiles et de s'en débarrasser en premier.
Cette technique permet non seulement de mettre fin à la procrastination, mais aussi d'améliorer la productivité.
Il y a sûrement des jours où vous regardez votre liste de choses à faire et où vous vous sentez épuisé. Comment savoir par où commencer avec autant de tâches sur votre agenda ? Comment identifier ce qui est le plus important et le faire le plus rapidement possible ?
Grâce à la méthode "Eat The Frog", vous pouvez non seulement vaincre la procrastination, mais aussi accomplir beaucoup plus de choses importantes et vous sentir moins débordé.
Qu'est-ce que la technique "Mangez la grenouille" ?
La technique "Mangez la grenouille" est une stratégie de productivité et de gestion du temps qui consiste à s'attaquer à la tâche la plus difficile ou la plus importante en premier, dès le matin. Cette technique vous permet de progresser régulièrement sur vos priorités, de prendre de l'élan et de gérer plus efficacement votre emploi du temps quotidien. En accomplissant les tâches les plus difficiles dès le début, vous pouvez réduire le stress et vous concentrer sur d'autres activités avec plus de facilité.
La technique "Mangez la grenouille" est considérée comme l'une des meilleures stratégies de gestion du temps.
Comment fonctionne "Mangez la grenouille" ?
Mais comment cela fonctionne-t-il ? C'est très simple ! Identifiez les tâches qui sont les plus prioritaires pour vous et les plus difficiles à accomplir. Ces tâches sont vos "grenouilles".
Elles peuvent souvent sembler lourdes et désagréables, et vous n'avez pas envie de les faire, mais la bonne nouvelle, c'est qu'une fois que vous les aurez éliminées de votre assiette, le reste de la journée ne sera pas si désagréable. C'est la raison d'être de cette méthode :
- Identifiez votre grenouille : vos tâches les plus difficiles et les plus importantes de la journée.
- Mangez-les : faites-les dès le matin et ne les remettez pas à plus tard.
- Répétez l'opération tous les jours : faites de cette technique une habitude et vous verrez que vous deviendrez beaucoup plus productif.
Quelles tâches peuvent être considérées comme des "grenouilles" ?
Quelle est votre "grenouille" ? Si vous avez du mal à hiérarchiser votre liste de tâches, savoir quelle est votre "grenouille" est le meilleur moyen de vous attaquer à votre travail.
Par essence, toute tâche peut être considérée comme une "grenouille" si vous procrastinez à l'infini avant de l'accomplir. Néanmoins, certaines tâches sont plus susceptibles d'être considérées comme des "grenouilles" que d'autres.
Par exemple, si une tâche est censée vous prendre trop de temps, si elle est trop difficile ou simplement ennuyeuse, elle peut être considérée comme une grenouille. Qu'il s'agisse de rédiger un rapport, de faire des recherches approfondies sur un projet ou de remplir de nombreux documents administratifs.
Outre le temps et la difficulté, une tâche peut être considérée comme une grenouille si elle est trop importante, mais qu'en même temps, vous savez qu'elle sera trop exigeante et qu'elle nécessitera beaucoup de concentration pendant une longue période.
La crainte d'un retour négatif ou d'un résultat indésirable peut affecter votre confiance en vous et, par conséquent, votre motivation à accomplir votre tâche. Par conséquent, vous remettrez probablement la tâche à la dernière minute et procrastinerez jusqu'à la fin.
Les 5 avantages de la méthode Eat The Frog
Alternative fiable à la méthode Pomodoro, la technique Eat the Frog devrait faire partie de l'arsenal de productivité de chacun, même si vous utilisez déjà une autre méthode, comme le blocage du temps.
Grâce à cette technique, vous pouvez développer une habitude de travail approfondie sans distraction ni procrastination.
De nos jours, il faut beaucoup de dévouement et de concentration pour s'engager pleinement dans notre travail, étant donné que les distractions disponibles autour de nous sont trop nombreuses.
Nous sommes constamment distraits par différentes sources de perte de temps: courriels, réunions, messages de chat et demandes de contribution, de sorte que nous n'avons ni le temps ni l'espace pour nous concentrer sur nos tâches les plus prioritaires.
1. Repousser les distractions
La méthode "Eat The Frog" vous oblige à repousser toutes ces distractions, tant externes (les autres vous interrompent) qu'internes (vous vous interrompez vous-même), et à donner la priorité aux tâches qui vous permettront de vous rapprocher de vos objectifs.
2. Établir l'ordre du jour
La première chose que nous avons tendance à faire lorsque nous nous asseyons pour travailler est de vérifier notre courrier électronique et nos messages entrants. Cependant, dès que vous commencez à répondre, vous concédez votre temps et votre attention à ce que d'autres personnes veulent ou doivent faire d'urgence.
Ce type de priorisation réactive peut rapidement prendre le dessus sur votre journée de travail. En revanche, la technique "Mangez la grenouille" vous demande de faire passer votre agenda avant toute autre demande.
ASTUCE : Savez-vous ce qu'est un agenda et comment il vous aide à appliquer la méthode Eat the Frog ? Découvrez tout ce qu'il faut savoir à leur sujet et faites connaissance avec les meilleurs planificateurs de productivité du marché.
3. Se concentrer sur moins de choses, en faire plus
Cette technique vous oblige à vous concentrer sur moins de choses à la fois, même si vous savez que vous pouvez en faire plus.
C'est l'un des meilleurs conseils pour gagner du temps. Elle réduit votre stress au travail car vous n'êtes pas multitâches.
En suivant cette méthode, vous savez que vous progressez chaque jour sur un sujet important.
Selon Brian Tracy, auteur du célèbre livre "Eat that Frog !", ce type de progrès est un facteur clé de motivation et de prédiction du bonheur et de l'engagement au travail.
Lorsque vous êtes gagnant dès le matin, vous avez toutes les chances de vous sentir beaucoup mieux pendant votre journée de travail.
4. Mieux utiliser son temps de travail
Nous savons tous que la première heure du matin est celle où l'énergie et la volonté sont les plus élevées.
Cela signifie que vous vous sentez beaucoup plus productif que l'heure qui suit le déjeuner, où vous n'avez qu'une envie : vous blottir et faire une sieste.
Avec la technique "Mangez la grenouille", vous vous assurez d'utiliser vos meilleures heures pour effectuer votre travail le plus stimulant mentalement et de laisser les tâches moins importantes pour le reste de la journée.
"Nous sommes devenus 20% plus rentables parce que tout le monde a pris l'habitude de suivre le temps" - Richard Wingfield, Head Geek chez Envision Design
5. C'est super simple et indéniablement flexible
Il est certain que de nombreuses autres méthodes de gestion du temps et de productivité sont beaucoup plus complexes pour vous aider à vaincre la procrastination. Mais c'est là tout l'intérêt de cette technique de gestion : elle est à la fois très simple et très efficace.
La méthode "Mangez la grenouille" est un processus simple auquel tout le monde peut recourir à tout moment, en y consacrant très peu de temps et de ressources mentales.
Quels que soient votre travail, vos objectifs ou les circonstances, cette technique est un moyen efficace de vous assurer que vous progressez chaque jour dans un domaine significatif.
Qui peut utiliser la technique "Mangez la grenouille" ?
Cette technique est idéale pour les personnes qui ont des difficultés à déterminer quelles sont leurs grenouilles et pour les personnes qui luttent contre la procrastination et souhaitent maximiser leur productivité.
Il est souvent difficile de savoir quelle tâche est votre grenouille et, dans ce cas, ce système de productivité sera certainement un bon exercice à mettre en œuvre pour la maximiser.
Par exemple, si vous faites partie des personnes qui ont des dizaines de tâches à accomplir chaque jour, cette méthode vous conviendra parfaitement.
Si vous vous sentez tiré dans un million de directions et submergé par votre travail quotidien, cette technique vous aidera à faire face à votre charge de travail.
Se fixer pour objectif d'accomplir au moins une tâche à fort impact par jour est déjà un bon début.
FAQ
Qui a inventé la technique "Mangez la grenouille" ?
Brian Tracy a inventé la technique "Eat The Frog" (mangez la grenouille). Il a présenté cette méthode dans son livre "Eat that Frog !", dans lequel il met en évidence certaines astuces et caractéristiques qu'il considère comme les plus importantes pour gérer les tâches les plus importantes de la journée.
Brian a été inspiré par la citation emblématique du célèbre auteur américain Mark Twain, qui lui a donné l'envie d'écrire.
Que signifie "Mangez la grenouille" ?
Pour faire simple, "Manger la grenouille" consiste à identifier la tâche la plus difficile et la plus épuisante de la journée, également appelée "grenouille", et à l'accomplir avant tout autre travail. Il s'agit d'identifier la tâche la plus difficile et de s'y atteler en premier.
Qu'est-ce que le livre "Mange cette grenouille"?
Le livre "Eat that Frog ! 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time" est un livre écrit par Brian Tracy sur la façon de surmonter la procrastination et d'apprendre à gérer son temps efficacement.
Qu'est-ce que le livre audio "Mange cette grenouille" ?
Le livre audio "Eat that Frog !" est l'enregistrement du livre complet, que vous pouvez écouter au lieu de le lire. Vous pouvez écouter le livre comme un podcast et apprendre tout ce qu'il y a à savoir sur cette méthode.
D'où vient l'expression "Mangez la grenouille" ?
Cette méthode a été inspirée par la citation emblématique de l'écrivain américain Mark Twain : "Mangez une grenouille vivante dès le matin, et rien de pire ne vous arrivera le reste de la journée".
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