Metas de curto e longo prazo (projeto, exemplos)

Metas de curto prazo, metas de médio prazo, visão de longo prazo... é uma tarefa árdua, eu entendo. É por isso que este artigo o ensinará a definir metas, suas funções e por que você precisa de metas de curto e longo prazo.

Antes de começarmos, você sabia que a simples ação de definir uma meta secreta dopamina em seu cérebro? Imagine o impacto de realizá-las em seu cérebro! Mas, primeiro, vamos explicar como definir metas!

Quais são as metas de curto e longo prazo?

Para começar, você precisa saber que as metas de curto e longo prazo se baseiam umas nas outras, portanto, não é possível definir apenas metas de longo prazo. Ou... você poderia, mas tornaria sua vida e a realização de suas metas muito mais difíceis. Por quê? Porque todos nós estamos estabelecendo resoluções de Ano Novo e dando adeus a elas no final de janeiro.

Elas são muito grandes e irrealistas. Precisamos encontrar um meio-termo - uma maneira de dividir a meta audaciosa em etapas, o que nos leva a metas de curto prazo.

Quais são as metasde curto prazo?

As metas de curto prazo são os chamados marcos no gerenciamento de projetos ou os pontos de parada em sua viagem. Conforme demonstrado pela pesquisa do Berkely Well-Being Institute, essas metas são definidas para um futuro próximo (geralmente menos de um ano) e você pode progredir com elas mais rapidamente do que com suas contrapartes.

Exemplo de metas de curto prazo: Participar de duas conferências específicas do setor nos próximos seis meses, conectar-se com pelo menos três líderes de pensamento em cada evento e agendar conversas de café de acompanhamento com dois deles.

Um fato psicológico interessante sobre a importância das metas de curto prazo é que o simples ato de estabelecer metas nos alimenta com dopamina porque nosso cérebro antecipa a recompensa que nos espera na linha de chegada. A dopamina é o neurotransmissor que nos motiva e nos impulsiona a seguir em frente quando alcançamos algo. A dopamina nos impulsionará a encontrar outra recompensa até atingirmos mais metas e, por fim, sermos bem-sucedidos.

Quais são as metasde longo prazo?

Se as metas de curto prazo são pontos de parada, as metas de longo prazo, por outro lado, são mais parecidas com destinos. Esses tipos de metas se expandem por um longo período sem um período universalmente definido.

Exemplo de meta de longo prazo: Tornar-se um diretor de dados (CDO) em uma empresa da Fortune 500 dentro de dez anos. Isso envolve a transição para um cargo de gerente de ciência de dados até o quinto ano, a expansão contínua de sua experiência por meio do domínio de técnicas de IA e de aprendizado de máquina, a obtenção de um MBA ou de uma educação executiva semelhante, entre outros. (Como você pode ver, essa é uma meta maior que requer mais tempo para ser alcançada).

Diferenças entre metasde curto e longo prazo

Antes de entrar nos detalhes dos exemplos de metas, aqui estão as principais diferenças entre metas de curto e longo prazo, de acordo com a pesquisa de Locke e Latham (2002), os pioneiros na teoria de definição de metas:

Fonte: "Building a Practically Useful Theory of Goal Setting and Task Motivation: A 35-Year Odyssey", Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002)

Como você define metas de curto e longo prazo?

1. Comece com a visão ou o objetivo em mente

Essa etapa envolve a visão de seu futuro e a definição de suas aspirações de longo prazo. Trata-se de criar uma imagem clara do que o sucesso significa para você no longo prazo. Tanto sua vida profissional quanto seu desenvolvimento pessoal podem ser abordados com essas metas.

Se estiver com dificuldades para definir metas, aqui estão algumas perguntas para refletir:

• Como quero progredir em meu crescimento pessoal?
• Como quero que minha vida/carreira seja daqui a 5, 10 ou 20 anos? (Pode parecer um clichê, mas essa pergunta contém a verdade sobre o seu futuro; é como a Estrela do Norte para a qual você precisa sempre olhar).
• O que me entusiasma profissionalmente e sobre o que quero aprender mais?
• Como defino o sucesso profissional?
• Que tipo de impacto eu quero ter causado?
• Que tipo de estilo de vida eu quero ter?
• Quais relacionamentos pessoais e profissionais eu quero cultivar?
• Que legado eu quero deixar para trás?

Reserve um tempo para refletir profundamente sobre essas perguntas. Anote suas respostas e crie uma imagem mental vívida de seu sucesso futuro desejado. Essa visão servirá como base para todos os seus esforços de definição de metas.

2. Trabalhar de trás para frente

Depois de ter uma visão clara de longo prazo, é hora de dividi-la em partes mais gerenciáveis. Essa etapa envolve a identificação dos principais marcos e conquistas que o levarão ao seu objetivo final.

Processo:

1. Analise sua visão de longo prazo e identifique os principais componentes ou realizações que a compõem.
2. Para cada um desses componentes, pense no que precisa acontecer para que você chegue a esse ponto.
3. Divida-os ainda mais em etapas menores e acionáveis.
4. Essas etapas se tornam suas metas de curto prazo.

Exemplo: Meta de longo prazo: tornar-se diretor de marketing em 10 anos. Suas metas de curto prazo podem incluir:

• Falar em uma grande conferência do setor dentro de 18 meses.
• Liderar um lançamento de produto bem-sucedido dentro de 2 anos.
• Aumente o tamanho e o orçamento da sua equipe em 20% ao ano.
• Obter um MBA em Marketing em 3 anos.

3. Usar a estrutura de metas SMART

Para ter certeza de que está se preparando para o sucesso, você precisa defini-las com base em critérios específicos. Não se trata de ciência de foguetes, mas você está acrescentando especificidade e removendo o lado vago das intenções.

Além disso, ele funciona como um instrumento para medir seu sucesso e saber quando você atingiu uma meta.

Para isso, você usará a conhecida estrutura SMART.

A. Específica: sua meta deve ser clara e bem específica.

• Exemplo: Em vez de dizer "Melhorar o atendimento ao cliente", uma meta específica seria "Reduzir o tempo de resposta às reclamações dos clientes implementando um novo sistema de emissão de tíquetes".

B. Mensurável: Incluir critérios concretos para medir o progresso.

Esses critérios devem ajudá-lo a responder a perguntas como: "Como saberei quando minha meta for atingida?", "Quantas?".

• Exemplo: "Aumentar os índices de satisfação do cliente de 7,5 para 8,5 de 10 nos próximos seis meses."

C. Alcançáveis: Depois de definir metas específicas e mensuráveis, você deve garantir que elas sejam atingíveis e realistas.

Considere o panorama geral e as circunstâncias da vida ou as restrições comerciais, como o cronograma ou o orçamento.

• Exemplo: "Conquistar 20 novos clientes por semana" pode ser possível para uma equipe de vendas de 2 a 3 pessoas, enquanto "Conquistar 500 novos clientes por semana" para a mesma equipe de vendas pode não ser, dependendo do tamanho e dos recursos da sua empresa.

D. Relevante: Sua meta deve estar alinhada com seu objetivo de longo prazo e sua visão mais ampla.

Caso contrário, você estará se desviando do seu objetivo. Faça a si mesmo perguntas como: "Isso combina com nossos outros esforços/necessidades?" ou "Isso parece valer a pena?"

• Exemplo: Se sua meta de longo prazo é se tornar um CMO, uma meta de curto prazo relevante pode ser "Concluir um curso de certificação em marketing digital em três meses".

E. Com prazo determinado: É difícil alcançar o sucesso se não houver prazo ou pressão de tempo.

Defina uma data-alvo específica.

• Exemplo: "Lançar a nova linha de produtos até 30 de outubro deste ano."

4. Criar uma hierarquia de metas

Organizar suas metas visualmente pode ajudá-lo a ver como todas elas se conectam e se apoiam mutuamente, e você precisa saber por quais delas começar. Processo:

1. Coloque seu objetivo de longo prazo no topo ou no centro de sua hierarquia.
2. Abaixo, liste as metas de curto prazo e as etapas de ação que contribuem para essa meta de longo prazo.
3. Desenhe linhas para mostrar como as metas estão conectadas e se apóiam mutuamente.

Essa hierarquia o ajuda a ver o "quadro geral" e a entender como suas ações diárias contribuem para sua visão final.

5. Verificações regulares

Agora que você já sabe o que está fazendo, precisa garantir que está medindo seu sucesso, ajustando suas metas profissionais e pessoais e seguindo na direção certa. Lembre-se de que o estabelecimento de metas não é uma atividade única. Faça revisões regulares para manter-se no caminho certo, tendo em mente o seguinte:

1. Programe check-ins regulares de revisão de metas em seu calendário (por exemplo, mensal ou trimestralmente).
2. Durante cada check-in, use uma ferramenta como Timeular para analisar como você está gastando seu tempo. Os relatórios detalhados e as percepções do aplicativo ajudam a determinar se você aloca tempo suficiente para as atividades relacionadas às suas metas e a identificar quaisquer distrações ou desperdícios de tempo.
3. Com base em seus dados do site Timeular , pergunte a si mesmo:
   • Tenho dedicado tempo suficiente a atividades que apoiam minhas metas?
   • Há alguma tarefa ou projeto que esteja consumindo muito tempo e prejudicando o progresso da minha meta?
   • Posso identificar padrões ou tendências que preciso abordar em meu uso do tempo?
4. Reflita sobre o progresso geral de suas metas, questionando a relevância delas:
   • Fiz progressos em relação às minhas metas de curto e longo prazo?
   • Minhas metas de curto prazo ainda estão alinhadas com minha visão de longo prazo?
   • Minha visão de longo prazo mudou ou evoluiu?
   • Preciso ajustar minhas metas com base no que aprendi ou vivenciei?
5. Faça os ajustes necessários em suas metas ou planos de ação.
6. Comemore seu progresso e suas conquistas, por menores que sejam.

Lembre-se de que o processo de definição de metas é iterativo. É normal e muitas vezes benéfico que suas metas evoluam à medida que você cresce e adquire novas experiências e percepções.

Metas de longo e curto prazo (exemplos)

Nesta seção, incluirei metas de longo prazo, seguidas de duas metas de curto prazo que apoiam a realização das metas de longo prazo. Uma observação importante:

• O emoji 🛠️ é o equivalente a ferramentas úteis;

Torne-se um profissional de gerenciamento de tempo e aumente a produtividade em 50% em um ano

Metas de curto prazo:

• Nos próximos dois meses, use um aplicativo de gerenciamento de tempo como o Timeular para saber mais sobre seus comportamentos destrutivos relacionados ao tempo com base nos relatórios de tempo.
• Reduzir em 25% o tempo diário gasto em tarefas não essenciais nos próximos três meses.

🛠️: Timeular para acompanhamento e análise abrangentes do tempo, integrados ao Google Agenda.

Lançar um podcast de sucesso sobre a interseção de tecnologia e saúde mental

Metas de curto prazo:

• Envie um e-mail para 15 especialistas em áreas relacionadas à tecnologia e à saúde mental.
• Produzir e lançar uma primeira temporada de 10 episódios do podcast.

🛠️: Rastreador automático de tempo para monitorar o tempo de produção de podcasts, planejadores digitais para agendas de entrevistas e software de edição de áudio.

Torne-se um renomado engenheiro e consultor de prontidão de IA

Metas de curto prazo:

• Conclua três cursos avançados de IA e engenharia de prontidão em plataformas como Coursera ou Udacity.
• Crie um portfólio de 20 prompts de IA inovadores e seus resultados em diferentes domínios.

🛠️: Rastreador de tempo de IA para monitorar o tempo de estudo e prática, ferramentas de IA como Claude.ai e ChatGPT para prática.

Alcançar a independência financeira e se aposentar cedo (FIRE) em 15 anos

Metas de curto prazo:

• Comece a poupar 30% de sua renda após os impostos nos próximos seis meses.
• Criar e implementar uma estratégia de investimento diversificada no próximo ano, incluindo fundos de índice, imóveis e fluxos de renda passiva.

🛠️: Aplicativos de orçamento digital (YNAB, Mint) para acompanhamento de despesas e definição de metas financeiras, aplicativos de acompanhamento de investimentos para monitorar o desempenho do portfólio.

Alcançar um equilíbrio ideal entre trabalho e vida pessoal que lhe permita ter uma vida pessoal mais plena em um ano

Metas de curto prazo:

• Reduzir sua média semanal de horas extras em 50% nos próximos três meses.
• Implemente uma política de "não trabalhar nos finais de semana" e cumpra-a por dois meses consecutivos.

🛠️: Rastreador de horas extras para monitorar diligentemente as horas extras e um cronômetro Pomodoro on-line para treinar o foco no trabalho.

Torne-se um nômade digital trabalhando remotamente enquanto viaja para 20 países

Metas de curto prazo:

• Fazer a transição de seu emprego atual para um cargo totalmente remoto ou conseguir um novo emprego remoto.
• Planejar e executar uma viagem de trabalho experimental de um mês para um país estrangeiro.

🛠️: Modelos de programação gratuitos para criar seu itinerário de viagem.

Torne-se fluente em chinês mandarim e estabeleça conexões comerciais na China

Metas de curto prazo:

• Concluir a certificação HSK nível 3 em seis meses.
• Inscreva-se em um programa de intercâmbio de idiomas com um falante nativo de mandarim por 30 minutos diários.

🛠️: Aplicativos de aprendizado de idiomas como o Duolingo.

Concluir uma viagem de mochila solo pela América do Sul (meta de 6 meses)

Metas de curto prazo:

• Desenvolva um itinerário abrangente e um plano orçamentário para sua viagem.
• Comece a trabalhar em seu condicionamento físico fazendo caminhadas em trilhas locais todos os fins de semana durante três meses.

🛠️: Mapa físico e guias, diário de viagem, rastreador de condicionamento físico como o Garmin SmartWatch.

Escolha suas metas e vá em frente

Agora você está equipado com um roteiro eficaz para atingir suas metas. Está mais do que na hora de as estatísticas sobre funcionários que se sentem presos (na verdade, 9 em cada 10 funcionários se enquadram nessa categoria) em suas funções serem revertidas por metas ambiciosas que os levem a realizar suas vidas pessoais e profissionais.