Hvordan få tiden til å gå raskere på jobb: 12 praktiske tips

Hvordan få tiden til å gå fortere når arbeidsdagen ser ut til å aldri ta slutt? Det finnes faktisk noen velprøvde måter å få tiden til å gå fortere på jobben, og i denne artikkelen skal jeg dele mine favorittteknikker.

Dessverre kan jeg ikke hjelpe deg med å manipulere tidens gang. Det jeg kan gjøre i stedet, er å lære deg hvordan du kan endre din oppfatning av tiden.

Hvis du er på utkikk etter tips for å få tiden til å gå fortere på jobben, har du kommet til rett sted. Ved å bruke noen av tipsene mine vil arbeidstiden fly av gårde, og du vil raskt få tid til å kose deg når du er ferdig for dagen

Praktiske tips til hvordan du kan få tiden til å gå raskere på jobb

Hvordan får du tiden til å fly i løpet av arbeidsdagen? Her er en kort veiledning:

1. Lær deg teknikker for tidsstyring
2. Spor tid på jobben
3. Implementere teknikker for oppgavehåndtering
4. Slutt å se på klokken
5. Øv deg på dypt arbeid
6. Skap en forutsigbar rutine
7. Prøv tidsblokkering
8. Prioriter hyggelig og meningsfylt arbeid
9. Endre arbeidssituasjonen din
10. Innlemme bakgrunnsmusikk
11. Delta i aktiviteter som får tiden til å gå
12. Utfordre deg selv til stadig å tilegne deg nye ferdigheter

La oss gå nærmere inn på detaljene.

1. Lær deg teknikker for tidsstyring

Det finnes så mange teknikker for tidsstyring som får tiden til å gå raskere! La meg nevne noen av mine favoritter, som Eat the Frog-teknikken, dagstematisering, å følge din indre klokke eller den populære Pomodoro-teknikken.

Jeg har praktisert alle disse strategiene i flere måneder nå, og de har definitivt hjulpet meg til å oppnå flyt på jobb. Hvis du vil vite mer om strategiene, kan du lese artikkelen om tidsstyringsstrategier.

2. Spor tid på jobb

Tidsregistrering er en annen livsendrende praksis som får tiden til å fly. Nøkkelen til suksess er å bruke en tidsregistreringsapp som Timeular i stedet for den gammeldagse metoden med penn og papir (det er for kjedelig og tar for mye tid).

Ved å bruke en tidsmåler kan du få tiden til å gå raskere, siden den viser deg hvor mye tid som har gått siden du begynte å jobbe med et bestemt prosjekt. Å visualisere fremgangen din kan gi deg en følelse av mestring og fremdrift, slik at tiden føles som om den går fortere etter hvert som du nærmer deg målet ditt.

• Les mer: Hvor mange arbeidsdager er det i løpet av et år?

3. Implementere teknikker for oppgavehåndtering

Et godt triks for å få tiden til å gå raskere mens du jobber, er å organisere dagen slik at det ikke blir noen døde øyeblikk. Å følge en flyt holder oss stimulert og mye mer produktive.

For å oppnå det, må du planlegge dagen effektivt. Et praktisk tiltak for å planlegge dagen effektivt er å lage en huskeliste, som hjelper deg med å organisere oppgavene og bruke tiden produktivt på en rolig dag. Alternativt kan de ansatte vurdere å innføre ulike arbeidsplaner. Noen eksempler er DuPont-planen og 2 2 3planen.

4. Slutt å se på klokken din 

Nå er du sikkert klar over at tiden ikke går raskere av at du hele tiden sjekker klokken. Tidsoppfatningen vår er subjektiv, og jo mer du fokuserer på den, desto mer detaljert virker den. Dette overdrevne fokuset på klokken kan bidra til en følelse av at tiden går for sakte, noe som gjør at ventetiden på noe spennende føles enda lengre.

Så er det kronostase. Det oppstår når du kaster et blikk på en analog klokke og et øyeblikk føler at sekundviseren har stoppet opp. Har du fanget klokken i et øyeblikks forfall som bare du har lagt merke til?

Nei, vitenskapen forklarer kronostase som hjernens forsøk på å fylle ut gapet som oppstår når en rask øyebevegelse midlertidig stopper visuell input, med en oppdiktet fortelling. Den raske øyebevegelsen skaper et informasjonsbrudd, som "skjules" med en illusjon om at klokken ikke beveger seg.

Så i stedet for å se på klokken med noen minutters mellomrom og bli skuffet, kan du prøve å rette oppmerksomheten mot noe annet.

5. Øv deg på dypt arbeid

For virkelig å forstå hva dypt arbeid handler om, hjelper det å begynne med å se på det motsatte.

I disse dager bruker de fleste av oss tiden vår på å hoppe mellom oppgaver, håndtere e-poster, telefonsamtaler og massevis av meldinger i firmaets chat. Men her er saken: Multitasking reduserer produktiviteten. Vi føler oss utslitt og får ikke noe meningsfylt arbeid ut av det.

Dyparbeid er det stikk motsatte. Det handler om å konsentrere seg om én ting, uten distraksjoner. Det er der du finner ditt beste arbeid - mer produktivt, av høyere kvalitet og mer kreativt. Og merkelig nok ser tiden ut til å fly av gårde når du gjør det.

Noen kaller det å være "i sonen". Uansett hva du kaller det, er dypdykk en av de beste måtene å få tiden til å gå fortere på jobben - og få ting gjort mens du holder på!

6. Skap en forutsigbar arbeidsrutine

Har du noen gang lagt merke til at du nesten ikke husker ruten du tar til jobben hver dag? Det er som om den går på autopilot, ikke sant? Det er fordi rutiner, spesielt når de blir forutsigbare, er så innarbeidet i hverdagen vår at vi knapt legger merke til dem.

Når du etablerer en forutsigbar rutine, går hjernen på autopilot og håndterer oppgaver uten å innse hvor mye tid som går. Denne strategien bidrar ikke bare til å redusere usikkerhet eller kjedsomhet, men får også tiden til å føles som om den går raskere. Selv om det kanskje ikke er den beste måten å øke produktiviteten eller finne tilfredsstillelse på jobben på, bidrar det i hvert fall til at tiden går fortere.

7. Prøv tidsblokkering

Tidsblokkering, også kjent som tidsboksing, er ikke bare en god metode for å få tiden til å fly, men det er også en av de mest effektive måtene å utføre det dybdearbeidet vi snakket om tidligere.

Tidsblokkering består av å sette av perioder i kalenderen din til å jobbe med bestemte oppgaver. I løpet av denne tiden skal ingenting forstyrre deg.

Hver enkelt bør lage blokker i henhold til egne prioriteringer og konsentrasjonsevne. Jeg anbefaler deg nok en gang å prøve Pomodoro Time Management Technique og en Pomodoro-timer (25-minutters arbeidsøkter avløst av 5-minutters pauser). Hvis det ikke fungerer for deg, kan du se etter alternativer i innlegget vårt om de beste Pomodoro-alternativene.

TIPS: Bruk våre gratis utskrivbare maler for tidsblokkering for å komme i gang med tidsblokkering.

8. Prioriter hyggelige oppgaver og meningsfylt arbeid

Engasjementet har en tendens til å synke når du sitter fast i et arbeid som føles meningsløst. Og når du er uengasjert, kommer kjedsomheten snikende. Du ser oftere på klokken og føler at dagen trekker ut i det uendelige.

For å unngå at dagen ender med at du føler deg helt utslitt, kan du prøve å organisere dagen eller uken på en måte som prioriterer meningsfylt arbeid.

Her er et par tips:

• Fokuser på det arbeidet som begeistrer deg mest når kreativiteten din er på topp (for mange er det om morgenen).
• Spar de mindre krevende oppgavene til når du naturlig nok er mindre produktiv.
• Hvis du drysser morsomme oppgaver utover dagen, kan det også bidra til at tiden flyr av gårde, slik at de mindre hyggelige oppgavene føles mer overkommelige.

9. Endre arbeidssituasjonen din

Stedet der vi jobber, påvirker trivselen og produktiviteten vår. Derfor foreslår jeg at du forbedrer arbeidsmiljøet ditt ved å kvitte deg med alt rot og alle distraksjoner. 

Et annet forslag er å bytte omgivelser i pausen hvis du jobber på stedet. Hvis du jobber hjemme, kan du prøve å jobbe fra et annet rom eller gå til en kaffebar, et kontorfellesskap eller et offentlig bibliotek. Forandring er bra, spennende og stimulerende.

Disse små endringene i den daglige arbeidsrutinen vil gjøre dagen mer spennende og få timene til å gå fortere.

10. Bruk bakgrunnsmusikk for å gjøre kjedelige oppgaver litt morsommere

Å sette musikk til det daglige arbeidet kan gjøre det morsommere og få tiden til å gå fortere. Dette enkle trikset kan gjøre arbeidsdagen din litt mer spennende og øke produktiviteten.

Favorittlåtene dine kan løfte humøret ditt, øke motivasjonen og holde deg fokusert. Jeg anbefaler at du velger instrumental musikk, for eksempel videospillmusikk eller sjangre som ikke er for distraherende.

Her er mine personlige favorittspillelister på Spotify:

• Techno for Work
• Beats å tenke til
• Bineurale beats: Fokus

11. Delta i aktiviteter som får tiden til å gå fortere

Når du er midt i en lang arbeidsdag, bør du engasjere deg i aktiviteter som bidrar til å bryte monotonien og holde hjernen frisk.

Ta korte pauser med jevne mellomrom i løpet av dagen. De trenger ikke å være lange - selv bare noen få minutter borte fra skrivebordet kan bidra til å lade batteriene. I pausene kan du vurdere å delta i enkle, ikke-distraherende aktiviteter som å tøye ut, gå en kort tur eller gjøre dype pusteøvelser.

Disse aktivitetene kan hjelpe deg med å holde deg våken og fokusert, samtidig som de gir deg en sårt tiltrengt mental pause fra arbeidet. Ved å innlemme disse aktivitetene i den daglige rutinen kan du få arbeidsdagen til å føles kortere og mer overkommelig.

12. Utfordre deg selv til stadig å tilegne deg nye ferdigheter

Noen ganger kan demotivasjon være et resultat av en følelse av mangel på fornyelse og kunnskap til å gå videre. Uten kunnskapsfornyelse blir arbeidet ditt mindre og mindre utfordrende og dermed kjedeligere. Jo kjedeligere du er, desto saktere går tiden - det har vi allerede vært inne på.

Derfor må du sørge for at du ikke stagnerer. Finn muligheter til å vokse og lære, enten det er å melde deg på et kurs, delta på en konferanse eller et webinar. Hvem vet, kanskje blir du til og med forfremmet til en stilling der tiden ikke lenger er et problem.

PS. Ja, mentale utfordringer som gåter, hjernetrim eller strategiske spill kan også bidra til å gjøre arbeidet mer engasjerende og få tiden til å gå raskere.

Hvorfor går tiden så sakte på jobben?

Tiden flyr når du har det gøy, men trekker ut i det uendelige når du jobber med kjedelige prosjekter. Dette fenomenet, kjent som "time drag", oppstår når man jobber med repeterende eller kjedelige oppgaver, ettersom det er lite som stimulerer sinnet eller fanger interessen, noe som kan ha en betydelig innvirkning på teamarbeid og engasjement.

Opplevelsen av tid er svært spesiell og variabel. Den kan endre seg i takt med din følelsesmessige eller fysiske tilstand, engasjement og til og med hendelser i privatlivet.

Dessverre er det ikke alle som har drømmejobben. Med noen ytterst få unntak har vi alle på et eller annet tidspunkt jobbet med noe vi ikke liker. Og dette er en stor mental utfordring.

Selv om du har en jobb du virkelig trives i, kan det være øyeblikk der du føler at tiden går saktere.

Det er flere grunner til at tiden går sakte på jobben:

Tidsoppfatningen er svært subjektiv...

...og kan påvirkes av individuelle forskjeller, som personlighetstrekk og kognitive stiler. Personer som har en tendens til å gruble eller dvele ved negative tanker, kan for eksempel oppleve at tiden går saktere. For å motvirke dette kan du prøve en av tidsstyringsappene.

Du kjeder deg

Uinteressante møter ser ut til å vare livet ut, mens en middag med venner går unna på et blunk. Ferier går fort, men den første uken på jobb føles som tre. Du skjønner poenget, ikke sant? Når du kjeder deg, spesielt når du utfører repeterende oppgaver, ser det ut til at tiden går saktere, og det finnes det mye forskning som viser.

Du har for stor arbeidsmengde, eller oppgaven din er for kompleks

I teorien burde det å ha masse arbeid få tiden til å gå fortere. Dessverre gjør den ikke det. Når du ikke vet hvor du skal begynne eller føler deg fortapt i mengden av arbeid som venter på deg, går også den indre klokken din tapt.

Du fokuserer for mye på klokken

Hvis du bruker tid på å holde øye med klokken, er det mer sannsynlig at du legger merke til hvor sakte den går. Og jo mer bevisst du er på at tiden går sakte..., jo saktere går den!

Du føler deg uengasjert

Det kan være mange grunner til at du føler deg uengasjert. Det kan skyldes arbeidets art, din sinnstilstand eller til og med at du ikke identifiserer deg med selskapets verdier. Uansett årsak kan følelsen av manglende identifikasjon eller mangel på mening bidra til en følelse av at tiden går saktere.

Konklusjon

Sannheten er at det ikke finnes noen perfekte jobber. På et eller annet tidspunkt i arbeidslivet har du sikkert hatt lyst til å svinge tryllestaven og få tiden til å gå raskere.

Hvordan vi oppfatter tiden som går, avhenger av flere faktorer, alt fra arbeidsmengde til mental tilstand og motivasjon. Hvis du går gjennom en vanskelig periode der arbeidet ikke flyr av gårde, håper jeg at denne artikkelen har hjulpet deg.

VANLIGE SPØRSMÅL