Signes de stress au travail à surveiller

Le stress peut faire des ravages au travail sans que l'on s'en rende compte. Lisez cet article et apprenez à identifier les signes de stress au travail.

Avec l'évolution de l'environnement de travail au fil des ans, le concept de stress s'est également adapté en se manifestant sous diverses formes. Depuis la pandémie, il s'est imposé comme une "nouvelle normalité" dans la façon dont les équipes et les entreprises travaillent. Avec de tout nouveaux changements que personne n'a vu venir, surtout lorsque ces changements sont permanents, certaines personnes peuvent avoir beaucoup de mal à les accepter.

Il existe de nombreux signes de stress que les individus ressentent lorsqu'ils travaillent. Aujourd'hui, il est temps d'explorer ces signes et de voir comment vous pouvez les détecter.

L'objectif ultime est de prévenir les maladies mentales potentielles et l'épuisement professionnel et d'offrir une tranquillité d'esprit et une stabilité lorsque vous vous rendez au travail.

Qu'est-ce que le stress au travail ? 

Tran, C. T. H., Tran, H. T. M., Nguyen, H. T. N., Mach, D.N., Phan, H. S. P., Mujtaba, B. G. - Stress Management in the Modern Workplace and the Role of Human Resource Professionals dit :

"Le stress est la réponse non spécifique de l'organisme à des demandes de changement persistantes et incertaines (Selye, 1936). Une partie du stress peut être positive, car elle peut motiver les employés à se concentrer sur une tâche ou à agir et à résoudre un problème (Association canadienne pour la santé mentale, 2016). Mais si le stress survient trop souvent en dépassant un niveau optimal ou s'il dure trop longtemps, il peut avoir des effets négatifs tels que la tension et l'épuisement professionnel." 

Le stress peut se manifester sous toutes les formes et tailles, du stress physique au stress psychologique, en passant par des connotations positives ou négatives.

Vous pouvez souffrir d'un lieu de travail toxique ou même être submergé par des tâches qui vous dépassent. Quoi qu'il en soit, le stress au travail vous affecte et vous devez en rechercher les signes avant qu'il ne soit trop tard. Si vous l'ignorez, vous ne pourrez pas revenir en arrière. Vous risquez de tomber gravement et définitivement malade. 

Apprenez à vous organiser au travail lorsque vous êtes débordé pour mieux gérer votre stress.

Les 17 signes du stress au travail

Comme indiqué dans Occup Environ Med 2002;59:67-72 par S. Michie:

"Historiquement, la réponse typique des employeurs au stress au travail a été de blâmer la victime du stress plutôt que sa cause. Il est de plus en plus reconnu que les employeurs ont le devoir, dans de nombreux cas en vertu de la loi, de veiller à ce que leurs employés ne tombent pas malades. Il est également dans leur intérêt économique à long terme de prévenir le stress, car le stress est susceptible d'entraîner une forte rotation du personnel, une augmentation des absences pour cause de maladie et des départs anticipés à la retraite, une augmentation du stress chez le personnel encore au travail, une diminution des performances professionnelles et une augmentation du taux d'accidents, ainsi qu'une diminution de la satisfaction des clients."

Occup Environ Med 2002;59:67-72 par S. Michie

Malheureusement, le stress est omniprésent, qu'il s'agisse d'un membre de l'entreprise ou de l'ensemble de l'équipe. Il est difficile de détecter les signes de stress, surtout lorsque vous vous concentrez sur votre pipeline et les questions urgentes de votre journée de travail.

Certaines attitudes peuvent être considérées comme un simple épisode qui passera, mais la plupart du temps, elles continueront à se produire. Cependant, il existe une liste de signes de stress auxquels vous pouvez être attentif.

Il pourrait vous aider à diagnostiquer les symptômes et à les affronter dès les premiers stades. Vous trouverez ci-dessous des signes notoires de stress chez un travailleur et dans votre équipe.

11 Signes de stress chez un travailleur

1. Prendre plus de temps pour soi : Lorsque vous constatez que votre collègue prend beaucoup de congés consécutifs ;
2. Être en retard au travail : Votre collègue commence à arriver bien après l'arrivée de l'équipe. Somes ;
3. Être nerveux : Si vous remarquez que votre collègue est agité et impatient ;
4. Sautes d'humeur : Si le membre de votre équipe affiche des humeurs complètement différentes tout au long de la journée de travail, l'un étant euphorique et l'autre abattu ;
5. Le repli sur soi : Lorsque votre collègue commence à s'isoler et à ne plus participer à aucune interaction sociale ;
6. Sentiment de démotivation : Lorsque vous vous rendez compte que votre collègue se sent peu sûr de lui, pessimiste et démotivé ;
7. Productivité : Le stress entraîne généralement une baisse de la productivité;
8. Exagération des émotions : Si vous remarquez que le membre de votre équipe se sent plus sensible, inconsolable et extrêmement triste ;
9. L'attitude au travail : Lorsque votre collègue commence à se désintéresser de ses tâches ;
10. Disposition négative : Lorsque vous remarquez que votre collègue parle de manière négative des exigences de votre poste et de votre entreprise ;
11. Intolérable : Est souvent réfractaire aux changements au sein de l'entreprise et de l'équipe. 

Apprenez à différencier ces signes de ceux d'un collègue paresseux.

6 Signes de stress dans une équipe

1. Création d'arguments : Lorsque vous surprenez une discussion animée sans contexte entre les membres de votre équipe ;
2. La rotation du personnel est fréquente : Lorsque les membres de l'équipe ne restent pas longtemps, de nouveaux membres les remplacent ;
3. Traiter les rapports de stress : Lorsqu'une quantité inquiétante d'événements liés au stress est signalée ;
4. Croissance de l'absentéisme pour cause de maladie : Lorsque vous remarquez qu'un grand nombre de membres de l'équipe prennent un congé de maladie ;
5. Les performances ne sont pas aussi bonnes : Lorsque vous calculez les progrès de l'équipe, vous vérifiez que ses performances ne sont pas florissantes ;
6. Déposer plus de plaintes : Lorsque vous recevez de multiples plaintes de votre équipe sur plusieurs sujets.

Comment réduire les signes de stress au travail

Il n'est jamais facile de lâcher prise, surtout si l'on est attaché à son travail et à sa carrière, mais lorsque votre corps vous demande de l'aide, vous devez l'écouter. Néanmoins, vous pouvez toujours exceller dans votre travail et fixer des limites pour garder votre esprit et votre corps sains.

Consultez cette liste et choisissez celles que vous pourriez mettre en œuvre pour mener une vie plus équilibrée :

• Attribuez à votre charge de travail un total de huit heures par jour, ni plus ni moins ;
• Engagez-vous dans des tâches et des projets peu stressants ;
• Veillez à ce que votre journée ressemble à une routine, sans imprévus ;
• Demandez de l'aide à votre supérieur. Un bon manager vous aidera ;
• Recherchez la thérapie qui vous convient ;
• Investissez dans votre temps en organisant des dîners avec vos amis et votre famille, etc ;
• Maintenez-vous en bonne santé physique ;
• Faites des pauses tout au long de votre journée de travail ;
• N'enfermez pas vos émotions dans une bouteille. Ouvrez-vous à quelqu'un en qui vous avez confiance.

Lire aussi :

Gérer le stress au travail

Conseils pour éviter une charge de travail excessive

FAQ

Quelles sont les principales causes de stress au travail ?

L'incapacité à répondre à toutes les exigences du travail et un lieu de travail toxique sont quelques-unes des principales causes de stress au travail. 

Comment gérer le stress au travail ?

Tout d'abord, vous devez trouver la source du stress que vous subissez, puis vous devez en parler à votre supérieur et lui demander de l'aide à ce sujet.

Comment le stress affecte-t-il la productivité au travail ?

À court terme, le stress peut vous donner le coup de pouce nécessaire à l'exécution de vos tâches, mais il vous laissera épuisé physiquement et mentalement de manière plus permanente.

Conclusion

En ligne avec Management of Stress at Workplace par Smruti Rekha Sahoo:

"Une culture du stress peut rapidement se développer et avoir de nombreuses conséquences néfastes pour l'organisation. Lorsqu'une telle culture s'est développée, il n'existe pas de solution miracle pour l'organisation.

La meilleure façon d'éviter les conséquences organisationnelles du stress est d'adopter une culture de gestion du stress au sein de l'organisation, qui nécessite l'adhésion de la direction et du personnel.

Nous espérons que ces connaissances inciteront les organisations à explorer les facteurs de stress présents dans leur propre environnement de travail et à prendre des mesures pour réduire et/ou prévenir le stress sur le lieu de travail, contribuant ainsi à préserver la santé et le bien-être des employés.

Les approches organisationnelles associées à des stratégies individuelles constituent le moyen le plus efficace de lutter contre le stress professionnel".

Gestion du stress sur le lieu de travail par Smruti Rekha Sahoo

Dans ce contexte, il s'agit d'adopter une approche proactive et préventive des signes de stress au travail pour chaque membre de l'équipe. Il est préférable de prévenir tout risque pour la santé mentale plutôt que de s'excuser de l'avoir laissé se produire. 

Il est normal de ressentir un petit pourcentage de stress dans le cadre de la routine quotidienne de son travail. Au sein des entreprises modernes, vous devez satisfaire vos clients par le biais de vos projets et impressionner la direction par des "grandes idées" ou des idées qui pourraient révolutionner un projet ou un processus obsolète. 

C'est une lutte constante pour gérer les attentes de toutes ces sources différentes, et ce n'est pas une tâche facile, en particulier lorsque vous avez des tâches réelles à accomplir. La présence d'une charge de travail inattendue, urgente par définition ou simplement parce qu'elle doit être accomplie en raison d'une mauvaise hiérarchisation des priorités, peut faire des ravages. 

Il est très difficile de ne pas succomber au stress que vous infligent ces différents canaux. Mais avant tout, il est essentiel de reconnaître que vous souffrez d'une anxiété extrême et que vous devez prêter attention à ce que votre corps essaie de vous dire.

Après votre acceptation, vous devez distinguer les signes et décider de ce que vous devez faire pour rester stabilisé et productif. 

Qu'il s'agisse de demander de l'aide à la direction, de pratiquer la pleine conscience ou de rechercher une thérapie quelconque, les options pour demander de l'aide sont nombreuses. Il vous suffit de découvrir celle qui vous convient le mieux et qui vous apportera les résultats dont vous avez besoin.

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