Comment le stress affecte-t-il la productivité au travail ?
La relation entre le stress et la productivité au travail est complexe. On a coutume de dire qu'"un peu de stress est bon pour la santé", mais il s'agit probablement du concept de défi, qui est souvent confondu avec le stress.
Les défis nous donnent de l'énergie psychologique et physique et nous motivent à acquérir de nouvelles compétences et à donner le meilleur de nous-mêmes. C'est donc un ingrédient important pour un travail sain et productif.
En revanche, le stress peut avoir l'effet inverse, entraînant une baisse de la productivité et des répercussions négatives sur la santé physique et mentale. Dans cet article, nous allons voir pourquoi.
Livre électronique gratuit : Comment travailler intelligemment, pas durement
Obtenez une copie gratuite de l'eBook et découvrez les meilleurs conseils en matière de productivité pour les équipes et leurs dirigeants.
Qu'est-ce que le stress ?
Selon l'Organisation mondiale de la santé, le stress est l'incapacité à faire face aux exigences qui nous sont imposées.
Ces demandes peuvent provenir de diverses sources, notamment du travail, des relations personnelles, des problèmes financiers et des problèmes de santé.
Lorsque nous nous sentons dépassés par ces exigences, notre corps et notre esprit réagissent en activant la réaction de "lutte ou de fuite", en libérant des hormones de stress telles que le cortisol.
Si cette réaction peut être utile dans certaines situations où nous devons réagir rapidement à une menace, le stress chronique peut avoir des effets négatifs sur le corps et l'esprit.
Le stress chronique a été associé à une série de problèmes de santé physique, notamment l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et le diabète, ainsi qu'à des problèmes de santé mentale, tels que l'anxiété et la dépression.
Mais comment le stress affecte-t-il spécifiquement la productivité au travail? Dans cet article, nous allons découvrir une fois pour toutes comment un niveau de stress élevé affecte la productivité des employés.
Lire aussi : Comment s'organiser au travail quand on est débordé.
Comment le stress affecte-t-il la productivité au travail ?
Vous avez certainement remarqué que lorsque vous êtes stressé, vous avez beaucoup plus de mal à vous concentrer sur votre travail. Votre esprit semble se tourner vers vos soucis ; avant même de vous en rendre compte, des heures se sont écoulées et vous n'avez rien accompli.
Lorsque nous sommes stressés, notre corps et notre esprit se concentrent sur la gestion du facteur de stress plutôt que sur la tâche à accomplir. Selon CAMH, cela peut entraîner une baisse de la concentration, des problèmes de mémoire et des difficultés à prendre des décisions. Ces difficultés cognitives peuvent à leur tour entraîner une baisse de la productivité et une diminution de la qualité du travail.
La recherche a également montré que le stress peut conduire à l'absentéisme et au présentéisme, lorsqu'un employé est présent au travail mais n'est pas pleinement fonctionnel en raison du stress ou d'autres problèmes de santé.
En outre, le stress peut entraîner des changements négatifs dans le comportement et les relations interpersonnelles, ce qui peut avoir un impact supplémentaire sur la productivité au travail.
Lorsque nous sommes stressés, nous sommes plus susceptibles d'entrer en conflit avec nos collègues ou d'adopter une attitude négative, ce qui entraîne une diminution de la cohésion de l'équipe et de la productivité.
Pour toutes ces raisons, le stress a un impact négatif sur la productivité au travail. L'étude Workplace Stress and Productivity : A Cross-Sectional Study montre que des scores de stress plus élevés sont significativement associés à des scores de productivité et de satisfaction au travail plus faibles.
CONSEIL : Lisez notre guide pour identifier les différents signes de stress au travail.
Comment éviter le stress au travail pour améliorer la productivité de votre équipe ?
Alors, comment gérer le stress sur le lieu de travail pour améliorer la productivité ? Voici quelques stratégies efficaces.
Créer une atmosphère de communication ouverte
La création d'un environnement de travail ouvert et favorable, dans lequel les employés se sentent à l'aise pour parler de leur stress, peut contribuer à prévenir l'épuisement professionnel et à améliorer la dynamique de l'équipe. L'instauration d'une culture de la communication exceptionnelle est essentielle à l'établissement de relations au sein de l'équipe et à la productivité globale.
Promouvoir l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée
Encourager les employés à faire des pauses, à se déconnecter du travail en dehors des heures de travail et à donner la priorité à leur vie personnelle peut contribuer à prévenir l'épuisement professionnel et à améliorer la productivité.
C'est également un excellent moyen de montrer à vos employés que vous êtes un leader humain qui comprend qu'il y a une vie au-delà du travail, ce qui améliorera leur niveau de satisfaction.
Promouvoir l'activité physique et les habitudes saines
Encourager les employés à intégrer l'activité physique dans leur routine quotidienne peut être un moyen simple mais efficace d'améliorer la productivité au travail.
Il a été démontré que l'exercice physique régulier réduit le niveau de stress, améliore l'humeur et augmente le niveau d'énergie. Pourquoi ne pas créer une ligue de football à laquelle tous les employés pourraient participer ?
Mettre en place une formation à la gestion du stress
Une formation à la gestion du stress peut aider les employés à apprendre des stratégies et des techniques d'adaptation pour mieux gérer leur stress.
Il peut s'agir d'une formation à la pleine conscience, de techniques de gestion du temps et de techniques de relaxation.
Être solidaire
Donner accès à des services de soutien, tels que des conseils ou des programmes d'aide aux employés, et aider les employés à gérer leur stress et à améliorer leur bien-être général.
Encouragez-les à venir vous voir en premier s'ils pensent que le stress au travail nuit à leur santé mentale et à leur productivité.
Une bonne gestion de la charge de travail
Selon Asana, 70 % des employés ont été victimes d'épuisement professionnel l'année dernière.
Une bonne gestion de la charge de travail permet de réduire les niveaux de stress et contribue à la motivation et au bien-être des employés, ce qui influe considérablement sur les résultats. Les recherches de l'ISCRR montrent qu'une bonne gestion de la charge de travail se traduit par une plus grande productivité et une meilleure gestion des projets.
Lire aussi : Pourquoi une analyse de la charge de travail est-elle importante ?
Faire des pauses régulières
Faire des pauses tout au long de la journée de travail peut également s'avérer bénéfique pour gérer le stress. C'est aussi un conseil de base pour augmenter la productivité.
Prendre quelques minutes pour s'éloigner du bureau et s'adonner à une activité relaxante, comme des étirements ou une courte promenade, peut aider à se vider l'esprit et à recharger les batteries. Cela vous aidera à être plus productif et à améliorer la qualité de votre travail.
Vous pouvez utiliser ces stratégies pour gérer le stress et améliorer la productivité au travail.
N'oubliez pas qu'il n'existe pas de formule magique qui fonctionne pour tout le monde, mais les dirigeants et les organisations ont un rôle essentiel à jouer dans la gestion du stress et l'amélioration de la productivité au travail en créant une culture professionnelle positive et en apportant un soutien aux employés.
Livre électronique gratuit : Comment travailler intelligemment, pas durement
Obtenez une copie gratuite de l'eBook et découvrez les meilleurs conseils en matière de productivité pour les équipes et leurs dirigeants.
FAQS
Comment la productivité est-elle affectée lorsque les employés sont multitâches ?
La productivité est généralement réduite lorsque les employés sont multitâches parce qu'ils ne peuvent pas se concentrer entièrement sur une tâche et doivent diviser leur attention entre plusieurs tâches, ce qui entraîne des erreurs, une diminution de l'efficacité et une baisse de la performance globale du travail.
CONSEIL : Pour éviter une baisse de la performance globale du travail, apprenez à suivre la performance de l'équipe.
Comment le travail en équipe affecte-t-il la productivité ?
Le travail d'équipe peut avoir un effet positif sur la productivité en permettant aux membres de l'équipe de collaborer, de partager les ressources et de répartir le travail, ce qui permet d'accroître l'efficacité, l'innovation et la réalisation d'objectifs communs.
Comment le travail à distance affecte-t-il la productivité ?
En général, le travail à distance entraîne une augmentation de la productivité ainsi que des avantages évidents pour les travailleurs sur le plan personnel. Les travailleurs heureux ont des taux de productivité plus élevés, sont de meilleurs coéquipiers et ont tendance à rester plus longtemps dans les entreprises qui autorisent le travail à distance.
Comment motiver les employés pour qu'ils soient plus productifs ?
Pour motiver les employés à être plus productifs, les managers et les dirigeants peuvent recourir à diverses méthodes telles que la définition d'objectifs et d'attentes clairs en matière de travail, la promotion de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée et l'encouragement d'une culture de travail positive et inclusive.
Conclusion
Le stress est un élément courant et inévitable de la vie, mais lorsqu'il devient chronique et qu'il n'est pas géré, il peut nuire à la productivité du travail.
Le stress peut entraîner une baisse de la concentration, des problèmes de mémoire et des changements négatifs dans le comportement et les relations interpersonnelles.
En hiérarchisant les tâches, en faisant des pauses, en pratiquant une activité physique et en se concentrant sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, les individus peuvent réduire efficacement le stress et améliorer la productivité, tant pour eux que pour les organisations.