Eat The Frog Technique: Das Geheimnis, mehr zu schaffen
Der amerikanische Schriftsteller Mark Twain sagte einmal : "Iss morgens als Erstes einen lebenden Frosch, dann wird dir den Rest des Tages nichts Schlimmeres mehr passieren."
Dieses ikonische Zitat war der Ursprung der "Eat The Frog"-Technik, einer Priorisierungs- und Produktivitätsmethode, die es ermöglicht, die schwierigsten Aufgaben zu identifizieren und sie zuerst zu erledigen.
Diese Technik wird nicht nur die Prokrastination stoppen, sondern auch Ihre Produktivität verbessern.
Sicherlich gibt es auch bei Ihnen Tage, an denen Sie auf Ihre Aufgabenliste schauen und sich ausgelaugt fühlen. Woher wissen Sie, wo Sie bei so vielen Aufgaben auf Ihrem Planer anfangen sollen? Wie können Sie herausfinden, was am wichtigsten ist, und es so schnell wie möglich erledigen?
Mit der "Eat The Frog"-Methode können Sie nicht nur die Prokrastination besiegen, sondern auch viel mehr wichtige Dinge erledigen und sich weniger überwältigt fühlen.
Was ist die "Eat The Frog"-Technik?
Die "Eat The Frog"-Technik ist eine Produktivitäts- und Zeitmanagementstrategie, bei der Sie Ihre schwierigste oder wichtigste Aufgabe gleich am Morgen als Erstes in Angriff nehmen. Sie ermöglicht es Ihnen, bei den wichtigsten Prioritäten konstant Fortschritte zu machen, eine Dynamik aufzubauen und Ihren Tagesplan effektiver zu gestalten. Indem Sie die schwierigsten Aufgaben früh erledigen, können Sie Stress abbauen und sich leichter auf andere Aktivitäten konzentrieren.
Die "Eat The Frog"-Technik gilt als eine der besten Zeitmanagement-Strategien.
Wie funktioniert "Friss den Frosch"?
Aber wie funktioniert das? Das ist ganz einfach! Bestimmen Sie die Aufgaben, die für Sie die höchsten Prioritäten haben und die Sie am ungern erledigen. Diese Aufgaben sind Ihre "Frösche".
Sie fühlen sich oft groß und unangenehm an, und man möchte sie nicht tun, aber die gute Nachricht ist, dass der Rest des Tages nicht mehr so schlimm ist, wenn man sie erst einmal vom Teller gestrichen hat. Und genau darum geht es bei dieser Methode:
- Identifizieren Sie Ihren Frosch: Ihre schwierigsten und wichtigsten Aufgaben für den Tag.
- Essen Sie sie: Machen Sie sie gleich morgens und verschieben Sie sie nicht auf später.
- Wiederholen Sie dies jeden Tag: Machen Sie diese Technik zur Gewohnheit und sehen Sie, wie Sie viel produktiver werden.
Welche Aufgaben können als "Frösche" betrachtet werden?
Was ist Ihr "Frosch"? Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihre Aufgabenliste nach Prioritäten zu ordnen, ist es am besten, zu wissen, welche Aufgabe Ihr "Frosch" ist, um Ihre Arbeit in Angriff zu nehmen.
Im Grunde genommen kann jede Aufgabe als "Frosch" betrachtet werden, wenn man sie bis zum Ende hinauszögert, bevor man sie erledigt hat. Dennoch werden einige Aufgaben eher als "Frösche" angesehen als andere.
Wenn eine Aufgabe zum Beispiel zu viel Zeit in Anspruch nimmt, zu schwierig oder einfach nur langweilig ist, kann sie als Frosch betrachtet werden. Sei es das Anfertigen eines Berichts, eine umfangreiche Projektrecherche oder das Ausfüllen einer Menge Papierkram.
Abgesehen von der Zeit und der Schwierigkeit kann eine Aufgabe als Frosch angesehen werden, wenn sie zu wichtig ist, aber gleichzeitig weiß man, dass sie zu anspruchsvoll ist und über einen langen Zeitraum viel Konzentration erfordert.
Die Angst vor einer negativen Rückmeldung oder einem unerwünschten Ergebnis kann Ihr Selbstvertrauen und damit Ihre Motivation, die Arbeit zu erledigen, beeinträchtigen. Infolgedessen werden Sie die Aufgabe wahrscheinlich bis zur letzten Minute aufschieben und bis zum Schluss zögern.
Die 5 Vorteile der Eat The Frog-Methode
Als zuverlässige Alternative zur Pomodoro-Methode sollte die Eat the Frog-Technik in das Produktivitätsarsenal eines jeden gehören, auch wenn Sie bereits eine andere Methode wie die Zeitblockierung anwenden.
Mit dieser Technik können Sie eine tiefe Arbeitsgewohnheit entwickeln, ohne Ablenkungen oder Aufschieberitis.
Heutzutage braucht man viel Hingabe und Konzentration, um sich voll und ganz der Arbeit zu widmen, denn es gibt zu viele Ablenkungen um uns herum.
Wir werden ständig durch verschiedene Zeitfresser abgelenkt: E-Mails, Besprechungen, Chat-Nachrichten und Anfragen nach Beiträgen, so dass wir keine Zeit oder keinen Raum haben, uns auf unsere Aufgaben mit höchster Priorität zu konzentrieren.
1. Ablenkungen zurückdrängen
Die "Eat The Frog"-Methode erfordert, dass Sie sich gegen all diese Ablenkungen wehren, sowohl gegen äußere (andere unterbrechen Sie) als auch gegen innere (Sie selbst unterbrechen sich), und dass Sie den Aufgaben, die Sie Ihrem Ziel näher bringen, Priorität einräumen.
2. Festlegung der Tagesordnung
Wenn wir uns an die Arbeit setzen, neigen wir in der Regel dazu, als erstes unsere E-Mails und eingehenden Nachrichten zu überprüfen. Sobald Sie jedoch anfangen zu antworten, haben Sie Ihre Zeit und Aufmerksamkeit dem überlassen, was andere Leute dringend von Ihnen wollen oder brauchen.
Diese Art der reaktiven Prioritätensetzung kann sich schnell auf Ihren Arbeitstag auswirken. Im Gegensatz dazu fordert die "Eat The Frog"-Technik Sie auf, Ihre Agenda vor alle anderen Anforderungen zu stellen.
TIPP: Wissen Sie, was ein Planer ist und wie er Ihnen bei der Eat the Frog-Methode hilft? Erfahren Sie alles über sie und lernen Sie die besten Produktivitätsplaner auf dem Markt kennen.
3. Sich auf weniger konzentrieren, mehr leisten
Diese Technik zwingt Sie dazu, sich jeweils auf weniger zu konzentrieren, auch wenn Sie wissen, dass Sie mehr schaffen können.
Dies ist einer der besten zeitsparenden Tipps. Es wird Ihren Stress bei der Arbeit reduzieren, weil Sie nicht multitaskingfähig sind.
Wenn Sie diese Methode anwenden, können Sie sicher sein, dass Sie täglich Fortschritte bei etwas Sinnvollem machen.
Laut Brian Tracy, dem Autor des berühmten Buches "Eat that Frog!", ist diese Art von Fortschritt ein wichtiger Motivator und Prädiktor für Zufriedenheit und Engagement bei der Arbeit.
Wenn Sie gleich am Morgen einen Erfolg verbuchen können, werden Sie sich während des Arbeitstages viel besser fühlen.
4. Ihre Arbeitszeit besser zu nutzen
Wir alle wissen, dass wir in der ersten Stunde des Morgens mehr Energie und Willenskraft haben.
Das bedeutet, dass Sie sich viel produktiver fühlen als in der Stunde nach dem Mittagessen, wenn Sie sich nur noch einrollen und ein Nickerchen machen wollen.
Mit der "Eat The Frog"-Technik stellen Sie sicher, dass Sie Ihre besten Stunden nutzen, um Ihre geistig anspruchsvollsten Aufgaben zu erledigen, und weniger wichtige Aufgaben für den Rest des Tages aufheben.
"Wir sind um 20 % profitabler geworden, weil jeder die Zeiterfassung beherrscht" - Richard Wingfield, Head Geek bei Envision Design
5. Es ist super einfach und unbestreitbar flexibel
Sicherlich sind viele andere Zeitmanagement- und Produktivitätsmethoden sehr viel komplexer, um die Prokrastination zu überwinden. Aber das ist das Schöne an dieser Managementtechnik: Sie ist super einfach und super effektiv.
Die "Eat The Frog"-Methode ist ein einfaches Verfahren, auf das jeder jederzeit zurückgreifen kann und das nur wenig Zeit und geistige Ressourcen erfordert.
Unabhängig von Ihrem Job, Ihren Zielen oder Ihren Lebensumständen ist diese Technik ein wirksames Mittel, um sicherzustellen, dass Sie jeden Tag bei etwas Sinnvollem Fortschritte machen.
Wer kann die Eat The Frog-Technik anwenden?
Diese Technik eignet sich hervorragend für Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihre Frösche zu bestimmen, und für Menschen, die mit Prokrastination zu kämpfen haben und ihre Produktivität maximieren möchten.
Es ist oft unklar, welche Aufgabe Ihr Frosch ist, und in diesem Fall ist dieses Produktivitätssystem sicherlich eine gute Übung, um sie zu maximieren.
Wenn Sie beispielsweise zu den Menschen gehören, die täglich Dutzende von Aufgaben zu erledigen haben, ist diese Methode genau das Richtige für Sie.
Wenn Sie sich von der täglichen Arbeit überfordert fühlen, wird Ihnen diese Technik helfen, Ihr Arbeitspensum zu bewältigen.
Setzen Sie sich das Ziel, täglich mindestens eine wichtige Aufgabe zu erledigen, und das ist bereits ein guter Anfang.
FAQ
Wer hat die "Eat The Frog"-Technik erfunden?
Brian Tracy hat die "Eat The Frog"-Technik erfunden. Er stellte diese Methode in seinem Buch "Eat that Frog!" vor, in dem er einige Tipps und Eigenschaften hervorhebt, die seiner Meinung nach am wichtigsten sind, um die wichtigsten Aufgaben des Tages zu erledigen.
Brian wurde durch das ikonische Zitat des berühmten amerikanischen Schriftstellers Mark Twain inspiriert, das ihn zum Schreiben anregte.
Was bedeutet "Friss den Frosch"?
Einfach ausgedrückt bedeutet "Eat The Frog", dass man die schwierigste und anstrengendste Aufgabe des Tages, auch "Frosch" genannt, identifiziert und sie erledigt, bevor man eine andere Arbeit erledigt. Es geht darum, herauszufinden, welche Aufgabe am schwierigsten ist, und diese als Erstes zu erledigen.
Was ist das "Eat that Frog!" -Buch?
Das Buch "Eat that Frog! 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time" ist ein Buch von Brian Tracy, in dem es darum geht, die Prokrastination zu überwinden und zu lernen, seine Zeit effektiv zu verwalten.
Was ist das "Eat that Frog!"-Hörbuch ?
Das "Eat that Frog!"-Hörbuch ist die Aufzeichnung des gesamten Buches, die Sie anhören können, anstatt es zu lesen. Sie können das Buch wie einen Podcast anhören und alles über diese Methode lernen.
Woher kommt der Satz "Eat The Frog"?
Diese Methode wurde durch das berühmte Zitat des amerikanischen Schriftstellers Mark Twain inspiriert: "Iss morgens als Erstes einen lebenden Frosch, dann wird dir den Rest des Tages nichts Schlimmeres mehr passieren."
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